Ինչպե՞ս սովորել չհամեմատվել ուրիշների հետ

 Մարդու համար բնական է իր անձը երբեմն համեմատել ուրիշների հետ։ Դա գալիս է սոցիալական բնույթից․ մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, որտեղ տեսնում ենք այլ մարդկանց հաջողությունները, կարողությունները կամ ունեցածը։ Բայց մշտական համեմատությունները հաճախ բերում են անբավարարության զգացումի, հոգնածության ու անհանգստության։ Այդ սովորությունից դուրս գալը պահանջում է գիտակցված մոտեցում և որոշակի աշխատանք ինքդ քեզ հետ։

Ինքդ քեզ հետ զբաղվելու կարևորությունը

Առաջին քայլը հասկանալն է, թե ինչու ենք համեմատում մեզ ուրիշների հետ։ Շատ դեպքերում դա պայմանավորված է անվստահությամբ կամ սպասումներով, որոնք ձևավորվել են արտաքին ազդակներով՝ ընտանիքի, միջավայրի, սոցիալական ցանցերի կողմից։ Երբ գիտակցում ենք պատճառները, ավելի հեշտ է սկսում դառնալ վերահսկելի գործընթացը։

Անհրաժեշտ է կենտրոնանալ սեփական առաջընթացի վրա։ Ի վերջո, ամեն մարդ ունի իր ուղին, իր նախապատմությունը, իր դժվարությունները և իր հնարավորությունները։ Միակ ճիշտ համեմատությունը պետք է լինի ինքդ քո նախկին տարբերակների հետ։ Օրինակ, կարելի է հետևել, թե մեկ տարի առաջ ի՞նչ գիտելիքներ ու հմտություններ ունեիր և ինչ ունես այսօր։ Այդպես առաջընթացը տեսանելի է դառնում առանց կործանիչ համեմատության ուրիշների հետ։

Սոցիալական ցանցերի ազդեցությունը նվազեցնելը

Այսօր համեմատությունը հատկապես սրվող բնույթ է ստանում սոցիալական ցանցերի միջոցով։ Մարդիկ այնտեղ ցույց են տալիս իրենց կյանքի միայն լավ կողմերը՝ հաջողությունները, ճամփորդությունները, նվաճումները։ Բայց այդ ամենը ամբողջական պատկեր չեն տալիս։ Ուստի խորհուրդ է տրվում սահմանափակել սոցիալական ցանցերում անցկացվող ժամանակը կամ հետևել այն մարդկանց, ովքեր իրատեսական բովանդակություն են ներկայացնում և չեն խթանում մշտական համեմատություն։

Իրական արժեքների վերաիմաստավորումը

Շատ կարևոր է սահմանել սեփական արժեքները։ Եթե քո նպատակը՝ օրինակ, ընտանիքի բարօրությունն է, ապա քո համար կարևոր պետք է լինի այն, թե որքանով ես հասնում այդ նպատակի, ոչ թե ինչ նվաճումների են հասել քո ընկերները այլ ոլորտներում։ Երբ գիտես՝ ինչն է կարևոր քեզ համար, ապա ուրիշների հաջողությունները դադարում են քեզ խանգարել։

Համբերություն ու ընդունում

Չհամեմատվելու սովորությունը արագ չի ձևավորվում։ Դա ժամանակ է պահանջում։ Կարևոր է ընդունել, որ անկարողությունը միանգամից դուրս գալ համեմատության այս ցիկլից՝ նորմալ է։ Ամեն քայլ՝ մտքերի վերահսկումից մինչև վարքագծի փոփոխություն, փոքր բայց կարևոր առաջընթաց է։

Չհամեմատվել ուրիշների հետ նշանակում է ավելի խաղաղ ապրում, կենտրոնացում սեփական կյանքի որակի վրա և ավելի առողջ հոգեբանական վիճակ։ Մարդը սկսում է ապրել իր հնարավորությունների սահմանում՝ առանց արտաքին մղումների անընդհատ ազդեցության։

։