Ժամանակի արժեքը․ ինչպե՞ս ավելի գիտակցված ապրել

 Ժամանակը մարդու կյանքի ամենաարժեքավոր ռեսուրսներից մեկն է։ Այն սահմանափակ է, այն վերադարձնել հնարավոր չէ, և այն անընդհատ առաջ է շարժվում անկախ մեր ցանկությունից։ Շատ հաճախ մարդիկ սկսում են գիտակցել ժամանակի արժեքը միայն այն դեպքում, երբ այն կորցնում են։ Սակայն հնարավոր է սովորել ավելի վաղ հասկանալ դրա կարևորությունը և ապրել ավելի գիտակցված, գնահատելով առօրյայի յուրաքանչյուր պահը։

Ժամանակի անցողիկ բնույթը

Ամեն օր մեզանից յուրաքանչյուրը ստանում է 24 ժամ, անկախ մեր տարիքից, մասնագիտությունից կամ զբաղվածությունից։ Բայց թե ինչպես ենք օգտագործում այդ ժամանակը՝ ամբողջությամբ կախված է մեր ընտրությունից։ Շատերն անգիտակցաբար ծախսում են իրենց ժամերը անիմաստ զբաղվածության, ավելորդ տեղեկատվության սպառման կամ անպտուղ զրույցների վրա։ Բայց որքան պարզ է դառնում, որ ժամանակն այլևս հնարավոր չէ վերադարձնել, այնքան ավելի կարևոր է դառնում այն արդյունավետ օգտագործելու հմտությունը։

Գիտակցված ապրելու կարևորությունը

Գիտակցված ապրելը ենթադրում է ներկայում գտնվելու կարողություն։ Դա նշանակում է գնահատել այն, ինչ ունես այս պահին՝ առանց անցյալի մասին մտահոգվելու կամ ապագայի մասին վախենալու։ Երբ մենք գիտակցաբար ենք մոտենում մեր առօրյային, սկսում ենք ավելի լավ հասկանալ մեր նպատակները, սահմանում ենք առաջնահերթությունները և կենտրոնանում ենք այնպիսի գործերի վրա, որոնք իսկապես կարևոր են մեզ համար։

Օրինակ՝ երբ աշխատանքային օրը ավարտվում է, շատերը սովորաբար շարունակում են զբաղվել սոցիալական ցանցերով, անիմաստ լուրերով կամ հեռուստացույց դիտելով։ Սակայն նույն ժամանակահատվածում կարելի էր նվիրվել ընթերցանությանը, նոր հմտությունների ուսուցմանը կամ պարզապես որակյալ հանգստին։ Գիտակցված ապրելը նշանակում է ընտրել այնպիսի զբաղմունքներ, որոնք երկարաժամկետ իմաստ ունեն։

Ժամանակի պլանավորման հմտությունները

Գիտակցված կյանքը դժվար է պատկերացնել առանց ժամանակի ճիշտ կառավարման։ Լավ պլանավորումը օգնում է հասկանալ, թե որն է առաջնահերթ, իսկ ինչը կարող է սպասել։ Օրինակ՝ կարելի է ստեղծել օրվա կամ շաբաթվա պլան, որտեղ հստակ նշված են ամենակարևոր խնդիրները։ Այսպիսի մոտեցումը նվազեցնում է անորոշությունն ու խուսափում ժամանակի անիմաստ կորստից։

Միևնույն ժամանակ, պլանավորումը չպետք է դառնա ինքնանպատակ։ Ամենակարևորը պլանը հետևողականորեն իրականացնելն է։ Իսկ եթե ինչ-որ բան չի ստացվում այնպես, ինչպես նախապես մտածել էինք, կարևորը ժամանակին հարմարվել և վերադասավորել առաջնահերթությունները։

Որակյալ հանգստի դերը

Շատերը կարծում են, թե գիտակցված ապրելը նշանակում է միայն աշխատել և զբաղվել արդյունավետությամբ։ Իրականում ժամանակի ճիշտ օգտագործումը ներառում է նաև լիարժեք հանգիստ։ Հանգստի ժամանակ է, որ մեր միտքն ու մարմինը վերականգնվում են։ Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը, բարձրացնել ստեղծագործականությունը և ամրապնդել ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը։

Անհրաժեշտությունը՝ սովորել ասել «ոչ»

Ժամանակի գիտակցված օգտագործման կարևոր կողմերից մեկն էլ ընտրողականությունն է։ Մենք չենք կարող ամեն ինչ հասցնել, և շատ առաջարկներ իրականում պարզապես խլում են մեր ռեսուրսները առանց իրական օգուտի։ Այդ պատճառով կարևոր է սովորել մերժել այն գործերը, հանդիպումները կամ զբաղմունքները, որոնք չեն համապատասխանում մեր արժեքներին և նպատակներին։

 Ժամանակի արժեքը հասկանալը պահանջում է ներքին աշխատանք և հետևողականություն։ Գիտակցված ապրելը չի պահանջում կտրուկ փոփոխություններ. հաճախ բավական է սկսել փոքր քայլերից՝ ավելի ուշադրություն դարձնել առօրյային, զտել անպտուղ զբաղմունքները, գնահատել կարևոր հարաբերությունները և հոգ տանել սեփական բարեկեցության մասին։ Այդպես մեր կյանքն աստիճանաբար դառնում է ավելի իմաստալից ու լիարժեք։