Առօրյա կյանքում երջանկություն գտնելու գաղտնիքները

 

Կա մի դժբախտ պատճառ, թե ինչու երջանկությունը հաճախ խուսափողական է։ Մեր ուղեղը պարզապես այդպես միացված չէ: Փոխարենը, մեր ուղեղը զարգացել է գոյատևելու, ինքներս մեզ պաշտպանելու և մեզ անվտանգ պահելու համար: Իհարկե, մենք ունենք ոգևորության պահեր և գոհունակության ու երանության շրջաններ, բայց մեզնից շատերը տառապում են մշտական ​​բացասական հույզերով։ Ահա մի քանի խորհուրդներ կյանքը ավելի երջանիկ և գունեղ դարձնելու համար։

Կենտրոնացեք դրական մտածողության վրա:

Երկարատև երջանկություն գտնելու համար դուք պետք է վերապատրաստեք ձեր ուղեղը բացասական մտածելակերպից դեպի դրական մտածելակերպ: Փորձեք այս բաները։ Մեկից երկու րոպե ծախսեք ձեր կյանքում դրական բաներ փնտրելու համար: Դա արեք օրական երեք անգամ 45 օրվա ընթացքում, և ձեր ուղեղը կսկսի դա անել ավտոմատ կերպով։

Ընտրեք դրական մանտրա օրվա համար, մի բան, որը դուք կկրկնեք ինքներդ ձեզ, օրինակ՝ Այսօր գեղեցիկ է կամ Ես երախտապարտ եմ զգում այն ​​ամենի համար, ինչ ունեմ: Եվ երբ ամեն ինչ գնում է դեպի հարավ, մի պահ փորձեք տեսնել այն դրական լույսի ներքո: Երբեք մի թերագնահատեք կյանքում արծաթյա երեսպատումները ճանաչելու կարևորությունը:

 Տոնեք փոքրիկ հաղթանակները:

Կյանքը լի է վերելքներով և վայրէջքներով, բայց արանքում մենք ունենք շատ փոքր հաղթանակներ, որոնք աննկատ են մնում: Մի պահ նշեք այս փոքրիկ հաղթանակները:

 Գտեք ձեր աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը:

Աշխատանքը խլում է մեր օրվա մեծ մասը, բայց դա չպետք է լինի միակ բանը, որը մենք անում ենք: Կարևոր է մեր աշխատանքից դուրս գործունեություն և շահեր հետապնդելը: Ստեղծեք հոբբիներ, հանդիպեք ընկերների հետ կամ ուղղակի զբոսնեք այգում։

4. Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ:

Միտքը ձեր գիտակցությունն ու ուշադրությունը բերում է ներկա պահին:: Ուշադիր լինելը նշանակում է լինել ներկա, տեղյակ և հետաքրքրասեր: Ընդունելով այն, ինչի միջով մենք անցնում ենք, նվազեցնում է սթրեսը և օգնում մեզ տեսնել իրավիճակներն այնպիսին, ինչպիսին դրանք կան: Ուշադրության շնորհիվ մենք կարող ենք խաղաղություն և հաստատում գտնել մեր մեջ:

 5. Եղեք ստեղծագործ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր կերպով ստեղծագործական գործունեությամբ զբաղվելն իրականում օգնում է ավելի երջանիկ մտածելակերպի ձևավորմանը: Նրանք, ովքեր ժամանակ են ծախսում իրենց երևակայությունն օգտագործելով և լինելով ստեղծագործ, ավելի մեծ ոգևորություն ունեն և ավելի հավանական է, որ ունենան երկարաժամկետ երջանկության և բարեկեցության զգացումներ: Նման ստեղծագործական գործունեությունը կարող է ներառել գրել, նկարել, կամ երաժշտությամբ զբաղվել:

Հիշե՛ք, երջանկությունը նպատակակետ չէ, այլ՝ ապրելու միջոց։