Կնոջ համար աշխատանքի և անձնական կյանքի իդեալական բալանսի հասնելու գաղտնիքիները

Աշխատանքի և կյանքի լավ հավասարակշռության հասնելը կարևոր է կանանց համար:  Դա օգնում է նրանց մնալ երջանիկ և առողջ:  Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ այս հավասարակշռությունը գտնելու համար:

 1. **Սահմանել առաջնահերթություններ**. կազմել ցուցակը, թե ինչն է կարևոր:  Նախ որոշեք, թե ինչն է ձեր ուշադրության կարիքը զգում:

 2. **Կազմեք ժամանակացույց**. Պլանավորեք ձեր օրը:  Աշխատանքի և հանգստի համար որոշակի ժամեր սահմանեք:  Հետևեք այս ժամանակացույցին որքան հնարավոր է շատ:

 3. **Սովորեք ոչ ասել**. երբեմն ոչ ասելը նորմալ է:  Չափից շատ աշխատանք մի ստանձնեք։  Գծանշեք ձեր սահմանները:

 4. **Կատարեք ընդմիջումներ**. հանգիստը կարևոր է:  Աշխատանքի ընթացքում փոքր ընդմիջումներ արեք։  Այն օգնում է ձեզ կենտրոնացած մնալ և նվազեցնել սթրեսը:

 5. **Մնա առողջ**. լավ սնվեք, մարզվեք և բավականաչափ քնեք:  Առողջ մարմինն օգնում է ձեզ ավելի լավ կառավարել աշխատանքը և կյանքը:

 6. **Օգնություն խնդրել**. Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց:  Կիսեք ձեր առաջադրանքները ընտանիքի կամ ընկերների հետ:  Դա հեշտացնում է ամեն ինչ:

 7. **Վայելեք հոբբիները**. ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելի գործերով:  Հոբբիները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և երջանիկ զգալ:

 8. **Սահմանափակման տեխնոլոգիա**. սահմանեք հեռախոսների և համակարգիչների օգտագործման ժամկետներ:  Էկրանի չափազանց մեծ ժամանակը կարող է հոգնեցուցիչ լինել:

 9. **Մնա դրական**. Պահպանիր դրական մտածելակերպը:  Կենտրոնացեք ձեր կյանքի լավ բաների վրա:  Սա օգնում է ձեզ հավասարակշռված և գոհունակ զգալ:

 10. **Եղեք սիրելիների հետ**. ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ:  Լավ հարաբերությունները կարևոր են երջանիկ կյանքի համար։ Այս հարցում ձեզ կարող են օգնել նաև ձեր ընտանիքի անդամները։ Ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելիի հետ, միասին գնացեք փոքրիկ ճանապարհորդության առանց երեխաների։ Իսկ երեխաների հետ կազմակերպեք պիկնիկ ինչ-որ գեղատեսիլ վայրում։

 Հետևելով այս խորհուրդներին՝ կանայք կարող են հասնել աշխատանքի և կյանքի լավ հավասարակշռության:  Սա հանգեցնում է ավելի երջանիկ և առողջ կյանքի:

https://www.vantagelens.com/blog/how-to-manage-work-life-balance-for-a-woman/