Բնական միջոցների բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ

Բնական միջոցները ավելի լավ զգալու և իմունային համակարգը բարձրացնելու համար կարևոր դեր են խաղում:  Շատերն օգտագործում են այս միջոցները՝ առողջ մնալու համար։  Ահա մի քանի հեշտ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

 Կիտրոնով և մեղրով ըմպելիք

 Կիտրոնով և մեղրով ըմպելիքն օգտակար է մրսածության և կոկորդի ցավերի դեպքում։

 **Բաղադրությունը:**

 - 1 կիտրոն

 - 1 ճաշի գդալ մեղր

 - 1 բաժակ տաք ջուր

 **Քայլեր:**

 1. Կիտրոնը քամել՝ հյութ ստանալու համար։

 2. Մի բաժակով խառնեք կիտրոնի հյութը մեղրի հետ։

 3. Ավելացնել տաք ջուր և լավ հարել։

 4. Խմեք սա օրը 2-3 անգամ։

  Կոճապղպեղով թեյ

 Կոճապղպեղի թեյն օգնում է մարսողությանն ու սրտխառնոցին։

 **Բաղադրությունը:**

 - 1 կտոր թարմ կոճապղպեղ (մոտ 1 դյույմ)

 - 2 բաժակ ջուր

 - 1 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)

 **Քայլեր:**

 1. Մաքրել և կտրատել կոճապղպեղը:

 2. Ջուրը կաթսայի մեջ եռացնել։

 3. Կոճապղպեղի կտորները ավելացնել եռացող ջրի մեջ։

 4. Թողեք եռա 10 րոպե։

 5. Քամեք թեյը բաժակի մեջ։

 6. Եթե ցանկանում եք, ավելացրեք մեղր:

 Ալոե Վերա Գել

 Ալոե վերայի գելը լավ է մաշկի այրվածքների և կտրվածքների համար:

 **Բաղադրությունը:**

 - 1 ալոե վերայի տերեւ

 **Քայլեր:**

 1. Կտրեք հալվեի տերեւը և հանեք գելը:

 2. Գելը քսել անմիջապես այրվածքին կամ կտրվածքին։

 3. Թողեք չորանա և մի լվացեք։

 Երիցուկով թեյ՝ ավելի լավ քնի համար

 Երիցուկի թեյն օգնում է հանգստանալ և ավելի լավ քնել:

 **Բաղադրությունը:**

 - 1 երիցուկի թեյի տոպրակ կամ 2 թեյի գդալ երիցուկի չոր ծաղիկներ

 - 1 բաժակ տաք ջուր

 **Քայլեր:**

 1. Թեյի տոպրակը կամ չորացրած երիցուկը դրեք բաժակի մեջ։

 2. Բաժակի մեջ լցնել տաք ջուր։

 3. Թողեք 5 րոպե թրմվի։

 4. Հեռացրեք թեյի տոպրակը կամ քամեք ծաղիկները:

 5. Թեյը խմեք քնելուց առաջ։

Խորհուրդներ բնական առողջության համար

 1. **Ակտիվ եղեք**. կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը ձեր մարմինն ամուր և առողջ է պահում:

 2. **Հավասարակշռված կերակուրներ**. Ձեր սննդակարգում ներառեք մի շարք մթերքներ՝ ճիշտ սնվելու համար:

 3. **Կառավարեք սթրեսը**. կիրառեք թուլացման մեթոդներ, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը կամ մեդիտացիան:

 4. **Խուսափեք վերամշակված սննդից**. փոխարենը ընտրեք բնական, ամբողջական մթերքներ:

 5. **Լսեք ձեր մարմնին**. հանգստացեք, երբ հոգնած եք և անհապաղ հոգ տանեք ցանկացած անհանգստության մասին:

 

 Բնական միջոցները կարող են անվտանգ և արդյունավետ միջոց լինել առողջական աննշան խնդիրները կառավարելու և ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու համար:  Հիշեք՝ առողջական լուրջ խնդիրների դեպքում խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ: